Video ngồi thiền giữa thiên nhiên trên một mỏm đá, được vây quanh bởi âm thanh suối chảy róc rách và tiếng chim hót đầy êm dịu và bình yên của Erling Haaland, được đăng tải trên Instagram, đã thu về hàng trăm nghìn lượt thích của cộng đồng mạng.
Được đăng vào ngày diễn ra trận chung kết Euro 2024, cảnh tượng yên bình này hoàn toàn trái ngược với sự kịch tính của trận đấu giữa đội Anh và đội Tây Ban Nha tại Berlin.
Thiền định – vũ khí bí mật của các ngôi sao bóng đá thế giới
Trong một môn thể thao mà sức khoẻ cơ bắp đóng vai trò rất lớn trong việc giành chiến thắng, Haaland sử dụng một vũ khí bí mật ít phô trương hơn nhiều: thiền định.
Tất nhiên, không chỉ mình Haaland mà nhiều các cầu thủ nổi tiếng thế giới khác như Cristiano Ronaldo, Mohamed Salah hay Raheem Sterling cũng sử dụng phương pháp này để giải phóng sức mạnh của tâm trí.
Thế hệ cầu thủ trẻ hiện nay cũng đang sử dụng thiền định để mài giũa lợi thế của mình. Trong một cuộc phỏng vấn với Gary Neville, cầu thủ chạy cánh của Newcastle United và đội tuyển Anh, Anthony Gordon, cho biết, thiền định là một phần quan trọng trong chương trình tập luyện của anh, giúp anh kiểm soát được áp lực và tập trung đạt được thành công.
Nhà tâm lý học thể thao nổi tiếng George Mumford cũng sử dụng phương pháp này để giúp các vận động tìm được sự thoải mái trong tâm trí kể từ năm 1993. Nhờ vậy, ông và huấn luyện viên bóng rổ nổi tiếng Phil Jackson đã giúp Chicago Bulls và Los Angeles Lakers vượt qua “áp lực phải thành công” để giành được 11 bàn thắng NBA. Điều này chứng minh vai trò cực kỳ quan trọng của việc hỗ trợ các vận động viên tăng cường khả năng phục hồi về mặt tâm lý.
Lợi ích của thiền định đối với các vận động viên
Lợi ích của thiền định đối với các vận động viên ngày càng được công nhận rộng rãi. Các vận động viên cho biết, thiền giúp họ loại bỏ các tạp âm bên ngoài và tập trung cao độ trong những khoảnh khắc quan trọng, đóng vai trò định hình sự nghiệp của mình.
Theo Từ điển tiếng Anh Cambridge, thiền là “hành động tập trung sự chú ý của bạn vào một điều duy nhất”. Khi áp lực đè nặng, thiền giúp các vận động viên tập trung vào hiện tại để tiếp tục thi đấu mà không bị chấp vào thành công hay sai lầm trước đó.
“Ở cấp độ nâng cao, bạn phải có khả năng loại bỏ tất cả những tiếng ồn xung quanh, và chấp nhận mọi sự vô thường để có thể định hình điều gì đang xảy ra trong khoảnh khắc ấy”, Mumford, người cũng từng làm việc với các đội bóng đá như Chelsea và Fulham, chia sẻ với ESPN. “Việc thực hành những bài tập như thiền định sẽ giúp kiểm soát áp lực và căng thẳng hiệu quả, đồng thời tạo ra một “khoảng cách” cho phép bạn đưa ra quyết định cẩn trọng hơn khi chịu tác động từ bên ngoài, thay vì chỉ phản ứng theo bản năng”.
Lưu ý khi thực hành thiền định
Lý thuyết nghe thì đơn giản nhưng việc thực hành thiền định thực chất không đơn giản như bạn nghĩ. Hiện nay, trên thế giới đang phổ biến một số ứng dụng hướng dẫn thiền chính niệm trực tuyến. Tuy nhiên, để có thể thực hành chính niệm một cách chuẩn xác, có được nhiều lợi ích nhất, bạn nên tìm đến và học hỏi từ những người Thầy (nhà tu hành) có kinh nghiệm trong việc tu thiền lâu năm.
Phật sự Tản Viên lược dịch
Nguồn tham khảo: ESPN
