Cải thiện sức khỏe tâm lý học sinh hậu COVID-19 với thiền định
Sau đại dịch COVID-19, sức khoẻ tâm lý của học sinh là một vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của xã hội Mỹ cũng như các nước trên thế giới. Việc phải học trực tuyến, thực hành cách ly xã hội, cũng như sự lo lắng cho sức khỏe của bản thân và gia đình trong đại dịch có ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng tập trung và điều tiết cảm xúc của các em.
Dưới sự ủng hộ của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), các trường học trên khắp nước Mỹ bắt đầu áp dụng các bài thực hành thiền và chính niệm của chương trình Inner Explorer, giúp học sinh kiểm soát căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực khác của mình.
Nghiên cứu cho thấy, việc thực hành thiền hay các bài thực hành chính niệm có ích lợi rất lớn trong việc nâng cao sức khỏe tinh thần của học sinh, đặt biệt là tại những vùng dân cư thu nhập thấp, nơi các em có mức độ căng thẳng cao hơn.
GreenLight Fund Atlanta, một mạng lưới kết nối cộng đồng các tổ chức phi lợi nhuận địa phương, là đơn vị đã chi trả cho kế hoạch áp dụng phương pháp này tại hệ thống các trường học Georgia.
Joli Cooper, giám đốc điều hành của GreenLight Fund Atlanta, cho biết, tổ chức này chú trọng vào việc hỗ trợ mở rộng chương trình để tiếp cận với các cộng đồng da màu ở khu vực Đại Atlanta.
Sau thời gian trường học phải đóng cửa do đại dịch, trẻ em trên toàn quốc đã phải vật lộn với những tác động của việc cách ly và học từ xa. Một báo cáo năm 2023 của CDC cho thấy, hơn ⅓ học sinh đã phải chịu đựng sự buồn bã và tuyệt vọng trong một thời gian dài. Cơ quan này khuyến nghị các trường học sử dụng các phương pháp chính niệm để giúp học sinh kiểm soát và điều tiết cảm xúc của bản thân.
“Chúng tôi biết rằng, trẻ em và thanh thiếu niên toàn quốc đang phải chịu căng thẳng về mặt tinh thần”, Tiến sĩ Mandy Cohen, Giám đốc CDC, nói với The Associated Press. “Chúng ta có thể trang bị cho học sinh những kỹ năng cần thiết để đảm bảo rằng, các em có thể tự mình xử lý và điều chỉnh cảm xúc của mình trước mọi việc”.
Thiền định – Phương pháp nâng cao sức khoẻ tâm lý dành cho mọi người
“Nếu nhìn vào số liệu bạn sẽ thấy, ở Georgia, tỷ lệ trẻ em, nhất là trẻ em da màu có ý định tự tử là khá cao”, Cooper nói. “Thế nhưng những nguồn lực hỗ trợ về mặt tâm lý dành cho các em thì lại không có nhiều”.
Tolana Griggs, phó hiệu trưởng Trường tiểu học Smith cho biết. “Chúng tôi là một trường học đa sắc tộc, bởi vậy mọi chính sách và hoạt động của chúng tôi đều phải suy xét đến sự khác biệt giữa các nhóm chủng tộc khác nhau”.
Chương trình Inner Explorer hướng dẫn học sinh và giáo viên thực hành tập thở, thiền và quán chiếu kéo dài từ 5 đến 10 phút nhiều lần một ngày. Chương trình này cũng được áp dụng tại Trường công lập Atlanta và hơn 100 quận khác trên khắp nước Mỹ.
Các giáo viên đã phản hồi rằng, họ nhận thấy có sự khác biệt rõ rệt ở học sinh của mình kể từ khi chính niệm được đưa vào chương trình học. Ví dụ như Aniyah Woods, 9 tuổi, chương trình đã giúp em “bình tĩnh lại” và “không còn căng thẳng nữa”.
“Em vẫn yêu bản thân mình, nhưng Inner Explorer giúp em cảm thấy mình là chính mình hơn”, Aniyah nói.
Malachi Smith, 9 tuổi, đã thực hành thiền định tại nhà dưới sự hướng dẫn của phụ huynh.
“Em thả lỏng và thư giãn với chiếc vây cá này. Khi bình tĩnh lại, em nhận ra mình là một học giả xuất sắc”, Malachi chia sẻ.
Sau khi lớp của Franklin hoàn thành buổi thiền, các em chia sẻ cảm nhận của mình.
“Rất thư giãn”, một học sinh nói.
Aniyah giơ tay.
“Em cảm thấy thật bình yên”, em nói.
Phật sự Tản Viên lược dịch
Nguồn tham khảo: abc News
