Các nhà nghiên cứu tại Đại học California, San Diego đã phát hiện tu tập chính niệm có thể giúp giảm nhẹ cơn đau bằng cách điều chỉnh các cơ chế khác nhau trong não bộ, phương pháp này thậm chí còn hiệu quả hơn so với việc sử dụng giả dược. Kết quả nghiên cứu trên đã được công bố trên tạp chí Biological Psychiatry vào ngày 29 tháng 8.
Nguồn internet
Phương pháp tiến hành
Nghiên cứu được tiến hành với 115 đối tượng được chia ngẫu nhiên thành bốn nhóm: nhóm thứ nhất thực hành tu tập chính niệm có hướng dẫn; nhóm thứ hai tu tập trên hình thức bên ngoài, nhưng thực tế họ chỉ thực hành hít thở sâu; nhóm thứ ba sử dụng kem giảm đau nhưng thực chất là giả dược; nhóm thứ tư là nhóm đối chứng chỉ nghe sách nói (audiobook).
Trong khi thực hành chính niệm, nhóm thứ nhất được hướng dẫn tập trung vào cảm giác cơ thể, cảm xúc và suy nghĩ của mình. Đó là trạng thái có ý thức nhưng không phán xét và tập trung chú ý đến mọi cảm giác trong hiện tại.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng kích thích tạo cảm giác đau nhưng vô hại vào phía sau đùi của tất cả người tham gia, trước và sau khi thực hiện thí nghiệm tất cả đối tượng đều được tiến hành quét não.
Kết quả nghiên cứu
Kết quả cho thấy, so với các phương pháp can thiệp khác, phương pháp thực hành chính niệm giúp giảm thiểu đáng kể hoạt động não bộ về việc cảm nhận cơn đau cũng như các cảm xúc liên quan (buồn bã, lo lắng).
Ngược lại, việc thoa kem giảm đau có chứa giả dược chỉ làm giảm mô hình hoạt động của não đối với hiệu ứng giả dược chứ không ảnh hưởng đến cảm giác đau tiềm ẩn trong người bệnh.
Nghiên cứu cho thấy, so với hiệu ứng giả dược, tu tập chính niệm tác động đến nhiều vùng của não bộ đồng thời trực tiếp giảm thiểu hoạt động tăng cảm giác đau của não.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, tu tập chính niệm có thể thay đổi cách chúng ta đối mặt với sự đau đớn, điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc phát triển các phương pháp điều trị mới đối với triệu chứng đau mạn tính.
Phật sự Tản Viên biên dịch
Nguồn tham khảo: Buddhist Door
